Újpalotai Közösségi és Civil Ház logója
Újpalotai Közösségi és Civil Ház

Gerinctorna 

Csütörtök

Három nő térdel előrenyújtott karjaira támaszkodva szines jóga matracokon. A matracok a füvön vannak, a háttérben nádszövettel borított kerítés.

Akár fizikai, akár ülő munkát végzünk, csak a javunkra válhat a gerincünk menti izmok fejlesztése és erősítése.

Minden héten csütörtökön10:30-11:30

„Húzd ki magad !” Napjainkban az egyik leggyakoribb mozgásszervi betegség a derékfájás, mely valójában egy tünet, aminek hátterében többféle probléma is állhat. A legnagyobb tévhit, hogy a gerinctorna csak időskorban, vagy már meglévő derék panaszokkal javasolt. A megelőzés nagyon fontos életkortól és életmódtól függetlenül. Akár fizikai akár ülő munkát végzünk, csak a javunkra válhat a gerincünk menti izmok fejlesztése és erősítése. A gerinctorna megtanít a helyes testtartásra.

Foglalkozásvezető: Ruzicska Andrea

Esemény megosztása közösségi média felületeken:

Facebook
X

Hasonló programok a következő helyszínen: Újpalotai Közösségi és Civil Ház

Valóságszerű, de láthatóan rajzolt kép. Vidáman mosolygó idősebb emberek táncolnak kört formálva, egymás kezét fogva.
Újpalotai Közösségi és Civil Ház logója
mozgásTánc

Szerda, Csütörtök, Péntek

Szenior örömtánc

Nem társastánc, hanem közösségi, társasági tánc, ami növeli az állóképességet, javítja az egyensúlyérzéket, fejleszti

Szenior örömtánc program megnyitása
vékonyka kislány flitteres hosszú ujjúlila dresszben piros-kék fehér szalagot pörget maga előtt jobb kézzel. Kicsit előre hajol, de a fejét magasan tartja, bal kezét hátrafelé felemeli.
Újpalotai Közösségi és Civil Ház logója
mozgás

Kedd

Ritmikus Gimnasztika Modern Tánc és Majorette

Minden kedden 16:00-19:00., és minden csütörtökön 16:30-18:30 között. Elsajátíthatod a labda, a karika és

Ritmikus Gimnasztika Modern Tánc és Majorette program megnyitása
Újpalotai Közösségi és Civil Ház logója
mozgás

Csütörtök

Mozgásfejlesztő Baba-Mama jóga

Csütörtökönként 10:00-11:00 között az Újpalotai Közösségi és Civil Házban. 6 hetes kortól kb. 8

Mozgásfejlesztő Baba-Mama jóga program megnyitása